Festas de Fim de Ano
Estudos realizados pela Internacional Stress Management
Association no Brasil indicam que o nível de estresse das pessoas aumenta em
75% no período de Natal e ano novo. Confira algumas dicas:
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Divida seu tempo com as pessoas que você as considera
especiais;
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Seja realista em relação às pessoas que precisa
visitar, festas que precisa participar, presentes a serem comprados;
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Pratique alguma técnica de relaxamento.
Natal sob várias
perspectivas
Uma
pesquisa realizada pelo Instituto norte-americano Greenberg Quilan Rosner para
a American Pschicological Association confirmou o que as pessoas sentem no ar,
o natal inspira bons sentimentos, infelizmente, porém, esta época do ano também
pode causar emoções negativas, como mostra a tabela.
Sensações positivas
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Sensações negativas
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Felicidades
Amor
Entusiasmo
Conexão
Energia extra
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Fadiga
Estresse
Irritabilidade
Saturação
Tristeza
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As
mulheres são as vítimas mais frequentes do estresse natalino:
44%
das entrevistadas pelo instituto afirmaram que o estresse aumenta nesta época
do ano, contra 31% dos homens. Elas sentem dificuldade em relaxar e aproveitar
o lado bom do Natal, porque além do dia-a-dia com os cuidados da casa e filhos,
são responsáveis pela maioria das tarefas associadas à comemoração, como
comprar presentes, preparar a casa e cozinhar para a família e os amigos.
Depressão Natalina
- ·
A depressão no fim do ano é comum podendo
aparecer nas pessoas mais vulneráveis para aceitar mudanças no ritmos e nas
circunstâncias da vida. Várias são as situações deste período que podem
funcionar como gatilhos da depressão: memórias remotas negativas, lutos,
separações, saudades.
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De acordo com o psiquiatra Joel Rennó Jr. Essas
pessoas ficam mais recolhidas e pensativas. Com o humor deprimido. Algumas
sentem dificuldades em sair da cama ou aumentam o consumo de massas e
chocolates (alimentos que elevam a produção de Serotonina, substância ligada ao
prazer). Outro sintoma comum costuma ser a falta de motivação para realizar
funções básicas do dia-a-dia.
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A tristeza ainda as faz sentirem-se culpados por
não conseguir achar graça em festejar algo que todos estão comemorando.
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Felizmente a medicina e a psicologia,
atualmente, possuem recursos como a psicoterapia e medicamentos com poucos
efeitos colaterais. São eficazes tanto para casos específicos e contextuais
como para casos em que a tristeza é crônica.
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O FicaDIca, é o programa de apoio do Marketub - Loja Virtual que pode ajudar nesse e em outros casos nos quais a interferência do Psicólogo e Psiquiatra costuma ter efeitos muito positivos. Se precisar, entre em contato, diretamente no nosso Blog. Abraço!
Fontes: Instituto
norte-americano Greenberg Quilan Rosner.
Joel Rennó Jr – Diretor em psiquiatria pela Faculdade de Medicina da USP